Η ζυγαριά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να παρακολουθείς το βάρος σου, είτε προσπαθείς να αδυνατίσεις είτε να το διατηρήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που τα αποτελέσματά της μπορεί να είναι παραπλανητικά και να σε μπερδέψουν. Οι αλλαγές στο βάρος σου μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες όπως η κατακράτηση υγρών ή η αύξηση μυϊκής μάζας, κάτι που δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα την πρόοδό σου. Έρευνες έχουν δείξει ότι το να ζυγίζεσαι τακτικά μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, καθώς σε κρατά σε εγρήγορση σχετικά με τις αλλαγές στο σώμα σου. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να βασίζεσαι μόνο στη ζυγαριά, γιατί το νούμερο που δείχνει μπορεί συχνά να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σου. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η πρόοδος δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το βάρος, αλλά και από τη φυσική σου κατάσταση και την ψυχολογική σου ευεξία. Υπάρχουν κάποιες στιγμές που σύμφωνα με την ειδικό στη διατροφή και την υγεία, Lindsay...