Το πυελικό έδαφος, η μυοσκελετική δομή που βρίσκεται στο κάτω μέρος της λεκάνης, είναι μια από τις πιο δύσκολες μυϊκές ομάδες στο σώμα. Η αδυναμία του πυελικού εδάφους εκδηλώνεται με πολλούς τρόπους: ακράτεια ούρων, δυσκοιλιότητα, πόνο στο σεξ, τραυματισμό στην πλάτη, ακόμα και πρόπτωση πυελικών οργάνων. Η διατήρηση της δύναμης και της υγείας του πυελικού εδάφους είναι σημαντική για πολλούς λόγους, δεν είναι όμως εύκολο να επιτευχθεί. Καθημερινές συνήθειες που φαίνονται άσχετες ή ακίνδυνες, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιζήμιες. Η Kristen Lettenberger, φυσικοθεραπεύτρια πυελικού εδάφους, αναφέρει τι αποδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους και τι μπορείτε να κάνετε.Υπερβάλετε με τις ασκήσεις Kegel Φανταστείτε να γυμνάζατε τους δικεφάλους σας όλη μέρα: Αυτή η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση μπορεί να αποδυναμώσει ή ακόμα και να βλάψει τους μύες σας. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στο πυελικό έδαφος εάν καταπονείται υπερβολικά...