Τι σημαίνει υψηλή πίεση; Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης αποτελείται από δύο αριθμούς. Τη συστολική αρτηριακή πίεση (ο πάνω αριθμός) και τη διαστολική σας αρτηριακή πίεση (ο κάτω αριθμός). Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπάει, ωθώντας το αίμα προς τα όργανα και τους ιστούς. Η ιδανική συστολική αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 120. Η διαστολική πίεση είναι η εναπομένουσα τάση στις αρτηρίες σας, ενώ η καρδιά σας βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των χτύπων. Ιδανικά, θα πρέπει να είναι μικρότερη από 80. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, γενικά, οι φυσιολογικές τιμές μπορεί να διαφέρουν και επηρεάζονται από παράγοντες όπως η ηλικία. Υπάρχουν 6 παράγοντες που έχουν τη σημαντικότερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση: Η διατροφή, το νάτριο, το βάρος, η άσκηση, το αλκοόλ και το στρες. Αυτοί αποτελούν και τα θεμέλια για έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής. Η επιστήμη δείχνει ξεκάθαρα ότι οι...