Ο εγκέφαλος, το κέντρο ελέγχου μας, αποτελεί το πιο πολύτιμο εργαλείο στην καθημερινότητά μας. Όμως, κάποιες συνήθειες μας, που θεωρούμε αθώες ή σχεδόν φυσικές, μπορεί να υπονομεύουν την υγεία του. Ποιες είναι αυτές και με ποιον τρόπο βλάπτουν την λειτουργία του;1.Multitasking: Η παγίδα της συνεχούς εναλλαγής Το multitasking μπορεί να φαίνεται σαν αποτελεσματική λύση για να ολοκληρώσετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αλλά στην πραγματικότητα καθυστερείτε και εξαντλείτε τον εγκέφαλό σας. Κάθε αλλαγή δραστηριότητας απαιτεί επαναφορά του μυαλού, κάτι που καταναλώνει ενέργεια και οδηγεί σε περισσότερα λάθη. Λύση: Δοκιμάστε την τεχνική Pomodoro. Εστιάστε για 25 λεπτά σε μία δουλειά και μετά κάντε σύντομο διάλειμμα. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να παραμείνει συγκεντρωμένος και να λειτουργεί πιο αποδοτικά. 2. Η θυσία του ύπνου: Ο εχθρός της λειτουργίας του εγκεφάλου Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη και τις γνωστικές...