Πολλά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην ενυδάτωση. Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάτε τοπικά προϊόντα, τα οποία είναι πιο φρέσκα, με περισσότερα θρεπτικά συστατικά και πιο οικονομικά όταν είναι στην εποχή τους. Η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών προσφέρει ένα μείγμα αντιοξειδωτικών και μεγιστοποιεί τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Δείτε επτά φρούτα και λαχανικά που υποστηρίζουν την καρδιά: Ντομάτες Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την καρδιά, όπως κάλιο, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ομοκυστείνης - παράγοντα κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ροδάκινα Είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και β-καροτίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της...