Επιμέλεια: Αγγελική Στόγια Το άγχος δεν ζει μόνο στο μυαλό μας αλλά ζει και στο σώμα μας! Οι έρευνες δείχνουν ότι η ψυχοσωματική σύνδεση είναι πιο ισχυρή απ' ό,τι νομίζουμε και πολλές φορές, τα σωματικά συμπτώματα είναι το πρώτο καμπανάκι ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται ηρεμία. Σύμφωνα με μελέτες του Harvard Medical School και του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συνδέσμου (APA), όταν βιώνουμε άγχος, ο οργανισμός ενεργοποιεί τον μηχανισμό "fight or flight": η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη αυξάνονται, το σώμα προετοιμάζεται να αντιμετωπίσει απειλή. Έτσι όλα αλλάζουν: η αναπνοή, οι παλμοί, η πέψη, η θερμοκρασία του σώματος.Ανακαλύψτε ποια είναι τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα του άγχους 1. Σφίξιμο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή Το σώμα αντιδρά όπως σε κατάσταση πανικού, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Η γρήγορη, ρηχή αναπνοή αυξάνει το αίσθημα πνιγμού και πανικού. 2. Πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή στη μέση Η μυϊκή ένταση είναι...