Το μυστικό της νεότητας μπορεί να βρίσκεται στις πιο απλές αλλά ουσιαστικές καθημερινές συνήθειες πολιτισμών γεμάτων πανάρχαια σοφία- όπως αυτές που έχουν στη Σιγκαπούρη, την Πενάνγκ, το Γκάγια και το Κουτσίνγκ, και γενικότερα στη Νοτιοανατολική Ασία.10 συνήθειες που μπορεί να "ξεκλειδώνουν" τη καλοζωία και τη μακροζωίαΦάτε ως το 80%- όχι μέχρι να χορτάσετε Στην Πενάνγκ, οι μερίδες είναι μικρές, στη μέση για όλους και καταναλώνονται χωρίς βιασύνη, όπως το ιαπωνικό hara-hachi-bu των Ιαπώνων. Ρωτάμε: "Αξίζει αυτή η τελευταία μπουκιά;" και μαθαίνουμε να τρώμε με επίγνωση.Ιδρώστε καθημερινά - ακόμη και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια Η ζέστη στην Κότα Κιναμπάλου επιβάλλει τον ιδρώτα. Μάθετε να τον εκτιμάτε, καθώς είναι μια φυσική αποτοξίνωση και ένας ήσυχος θεραπευτής του οργανισμού. Πρωινά γεμάτα ηρεμία Στο νησί Γκάγια, ξεκινούν τη μέρα με tai chi δίπλα στη θάλασσα, χωρίς κινητά. Απλή ηρεμία αλλά δυναμική: 30 λεπτά σιωπής βελτιώνουν διάθεση...