Newsroom | email: [email protected] Είτε προπονείστε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας είτε ακολουθείτε ένα πρόγραμμα μέσα από εφαρμογή γυμναστικής, είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχετε έναν στόχο: να χάσετε βάρος ή να "χτίσετε" μυς. Ωστόσο, υπάρχει μια προσέγγιση που συνδυάζει και τα δύο. Ονομάζεται ανασύνθεση σώματος και αφορά τη μείωση του λίπους και την ταυτόχρονη αύξηση της μυϊκής μάζας. Πρόκειται για μια διαδικασία πιο σύνθετη από μια απλή δίαιτα ή μια περίοδο "όγκου". Η απώλεια λίπους απαιτεί θερμιδικό έλλειμμα, ενώ η μυϊκή ανάπτυξη απαιτεί θερμιδικό πλεόνασμα - δύο φαινομενικά αντίθετοι στόχοι. Παρόλα αυτά, με τη σωστή προσέγγιση, είναι εφικτό. Τι είναι η σύσταση του σώματος; Η σύσταση του σώματος αναφέρεται στην αναλογία λιπώδους μάζας και άλιπης μάζας - δηλαδή, όλα όσα δεν είναι λίπος: μυς, οστά, τένοντες, όργανα και νερό. Το ποσοστό σωματικού λίπους είναι μέρος αυτής της εξίσωσης, αλλά όχι ολόκληρη η εικόνα. Η ανασύνθεση σώματος δεν...