Έρευνες δείχνουν ότι αν θέλετε να προστατευθείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να διατηρείτε τα επίπεδα άσκησής σας υψηλά. Η υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία. Πάνω από ένας στους τέσσερις άνδρες και περίπου μία στις πέντε γυναίκες πάσχει από υπέρταση, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν γνωρίζουν καν ότι την έχουν - γι' αυτό και συχνά αποκαλείται "σιωπηλός δολοφόνος". Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να αντιστραφεί η υψηλή αρτηριακή πίεση: η άσκηση είναι το επίκεντρο της μελέτης. 5 ώρες την εβδομάδα μέχρι τα 60 μπορεί να μειώσει την πίεση Σύμφωνα με μια μελέτη, η οπόια δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine, σε...