'Οσον αφορά την απώλεια υπερβάλλοντος σωματικού λίπους, η ενίσχυση των επιπέδων άσκησης παράλληλα με τη βελτίωση της διατροφής ενδεχομένως είναι πιο αποτελεσματική έναντι του να εστιάζει κάποιος μόνο στην άσκηση ή τη διατροφή. Αυτό έδειξε έρευνα διάρκειας 7 ετών σε 7.300 Βρετανούς. Ο Dr. Shayan Aryannezhad δήλωσε ότι η μελέτη ανακάλυψε ότι ο συνδυασμός καλύτερης διατροφής με περισσότερη άσκηση είναι αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης, όχι μόνο του βάρους αλλά και του πόσο και πού αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα. Υπάρχει πρόσθετο όφελος στη συνδυαστική προσέγγιση δήλωσε, επειδή είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στη μείωση της συσσώρευσης βλαβερού λίπους γύρω από τα όργανα. Οι ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψουν τα είδη απώλειας σωματικού λίπους με διάφορες στρατηγικές απώλειας κιλών. Παρακολούθησαν το επίπεδο άσκησης και λίπους στους συμμετέχοντες, ηλικίας 49 ετών, κατά μέσον όρο. Οσοι επέλεξαν είτε να βελτιώσουν μόνο τη διατροφή τους είτε να...