Η προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ανθρώπου σωματική δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος και στην αύξηση του προσδόκιμου υγιούς ζωής. Στην ηλικία των 40 το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να υφίσταται φυσιολογικές αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής. Επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν ότι η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν εν μέρει να αντισταθμίσουν αυτές τις αλλαγές. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η συστηματική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην άμβλυνση της απώλειας μυϊκής και οστικής μάζας και μειώνει και τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι τύποι καρκίνου έως και 30%. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η υγιής γήρανση απαιτεί τακτική άσκηση προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή. Έρευνα της κλινικής Mayo, δείχνει ότι...