Δεν βρίσκετε χρόνο τις καθημερινές για να ασκηθείτε; Οι ελάχιστες ώρες που μπορείτε να εξασφαλίσετε είναι μόνο στα σαββατοκύριακα και αυτό θεωρείτε ότι δεν είναι αρκετό; Μια νέα μελέτη που είδε το φως της δημοσιότητας έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα και να σας κάνει να αναθαρρήσετε. Κατά συνέπεια η άσκηση το Σαββατοκύριακο, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική και...

Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 350.000 ανθρώπους για 10 χρόνια για να δουν πόσο καλά τα πήγαν οι λεγόμενοι αθλητές του σαββατοκύριακου. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, αυτό που έχει σημασία είναι το είδος και ο συνολικός χρόνος άσκησης και όχι ο αριθμός των συνεδριών. Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. Το να πάτε για...

Μια καλή δόση άσκησης το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη διάρκεια... Περισσότερα...

Μια καλή δόση άσκησης το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη διάρκεια της εβδομάδας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 350.000 ανθρώπους για 10 χρόνια για να δουν πόσο καλά τα πήγαν οι λεγόμενοι αθλητές του σαββατοκύριακου. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, αυτό που έχει σημασία είναι...