Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του άπλετο φως, περισσότερη ζέστη και πολύ μεγαλύτερες μέρες. Ωστόσο, αυτό το έξτρα φως και η ζέστη μπορεί να επηρεάσουν την πιο βασική μας ανάγκη: τον ύπνο. Αν το βράδυ δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε νωρίς χωρίς να έχετε ξεκουραστεί, δεν πρόκειται για κάτι σπάνιο, καθώς πολλοί αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα τη συγκεκριμένη εποχή. Το καλοκαίρι μπορεί να μπερδέψει τον οργανισμό μας και να κάνει τον ύπνο λιγότερο εύκολο από ό,τι συνήθως. "Κάθε ιστός του σώματος έχει ένα μοριακό ρολόι, αλλά το κύριο κιρκάδιο ρολόι εντοπίζεται στον υπερχιασματικό πυρήνα του υποθαλάμου", επισημαίνει ο Δρ. Timothy Hearn, Λέκτορας στη Βιοπληροφορική στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin. Αυτό το εσωτερικό ρολόι χρησιμοποιεί το φως της ημέρας για να ρυθμίζει την έκκριση της μελατονίνης (που σας βοηθά να νυστάξετε) και της κορτιζόλης (που σας ξυπνάει το πρωί). Οι μεγαλύτερες μέρες καθυστερούν την έκκριση μελατονίνης Τον χειμώνα, η μέρα...