Ως γνωστόν, τα ψάρια, αποτελούν δημοφιλείς τροφές με σημαντικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Από την υγεία των οφθαλμών, μέχρι τη ρύθμιση δεικτών υγείας, συμβάλλουν στη θωράκιση του ανθρωπίνου οργανισμού. Ειδικότερα, όμως, η περιεκτικότητά τους σε Ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα, συντελεί στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου. Παράλληλα, κάποια ψάρια, μπορούν να θεωρηθούν ως "υγιεινά", καθώς διαθέτουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο, γεγονός που τα καθιστά πιο ασφαλή για συχνή κατανάλωση.Τα ψάρια που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου Στη λίστα παρακάτω, περιλαμβάνονται 6 ψάρια, τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην ανθρώπινη υγεία.Σολομός Ο άγριος σολομός Αλάσκας αποτελεί κορυφαία πρόταση των ειδικών. Έχει πλούσια περιεκτικότητα σε DHA και EPA, δύο μορφές ωμέγα-3 που:προωθούν καλύτερα επίπεδα χοληστερόληςμειώνουν τα...