Newsroom | email: [email protected] Το μάνγκο πέρα από μοναδική γεύση έχει και πολλά οφέλη για την υγεία όπως βελτιωμένη ανοσία, πεπτική υγεία και όραση, καθώς και χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους. Το μάνγκο προέρχεται από την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία και καλλιεργείται για πάνω από 4.000 χρόνια. Υπάρχουν εκατοντάδες είδη μάνγκο, το καθένα με μοναδική γεύση, σχήμα, μέγεθος και χρώμα. Μια μερίδα (165 γραμμάρια) μάνγκο παρέχουν:Θερμίδες: 99Πρωτείνη: 1,4 γραμμάριαΥδατάνθρακες: 24,7 γραμμάριαΛίπος: 0,6 γραμμάριαΔιαιτητικές ίνες: 2,6 γραμμάριαΒιταμίνη C: 67% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDI)Χαλκός: 20% RDIΦολικό οξύ: 18% RDIΒιταμίνη Β6: 11,6% RDIΒιταμίνη Α: 10% RDIΒιταμίνη Ε: 9,7% RDIΒιταμίνη Β5: 6,5% RDIΒιταμίνη Κ: 6% RDIΒιταμίνη Β3: 7% RDIΚάλιο: 6% RDIΡιβοφλαβίνη: 5% RDIΜαγγάνιο: 4,5% RDIΘειαμίνη: 4% RDIΜαγνήσιο: 4% RDI Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες φωσφόρου, παντοθενικού οξέος, ασβεστίου, σεληνίου και...