Η υπέρταση είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και το θετικό είναι ότι, σε μεγάλο βαθμό, μπορούμε να την προλάβουμε μέσω της διατροφής και της καθημερινής μας ζωής. Σύμφωνα με το ygeiamou.gr, οι διατροφικές επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, είτε κάποιος λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή είτε όχι. Έρευνες έχουν δείξει ότι τροφές πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά μπορούν να έχουν μετρήσιμα οφέλη στην υγεία της καρδιάς και στη μείωση της πίεσης. Ακολουθούν πέντε τροφές που ξεχωρίζουν:1. Εσπεριδοειδή Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά με καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση χυμού λεμονιού σε συνδυασμό με περπάτημα συσχετίστηκε με μείωση της πίεσης. Προσοχή: Το γκρέιπφρουτ μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την υπέρταση. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν...