Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για έναν σωστό ύπνο Άκουσε το άρθρο loading audio 00.00/ Newsbomb19 Μαίου 2025 · 09:55 Τι ώρα πρέπει να ξυπνάτε το πρωί Unsplash ΥΓΕΙΑ 1' URL COPIED Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα για να ξυπνάτε το πρωί; Τι πρέπει να ξέρουμε για έναν καλό βραδινό ύπνο και πώς πρέπει να ξεκινάμε τη μέρα μας; Οι ειδικοί απαντούν για το ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα για να ξυπνάμε το πρωί... Το πρόγραμμά μας και ο ύπνος Το πρόγραμμα που ακολουθούμε καθορίζει το πώς θα σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τα δύο "κλειδιά" για μια υγιή ρουτίνα ξυπνήματος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να σηκωνόμαστε σε σταθερή ώρα κάθε μέρα και να βλέπουμε το πρωινό φως του ήλιου - και τα δύο τείνουν να έρχονται σε "ευθυγράμμιση" με μια τακτική πρωινή βόλτα με το σκύλο μας.Αν ξυπνάμε πολύ πιο αργά ή πιο νωρίς από ό,τι έχουμε συνηθίσει Το να ξυπνάμε πολύ πιο αργά ή πιο νωρίς από αυτό που έχουμε συνηθίσει μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε νυσταγμένοι.