Συχνά το τρέξιμο με ένταση στη μέση ηλικία θεωρείται ως άμεση λύση για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης. Για αυτό το λόγο κάθε Ιανουάριο παρατηρούμε το φαινόμενο των λεγόμενων "January Joggers" - αυτών που ξεκινούν τρέξιμο ως κάτι νέο με την αλλαγή της χρονιάς - να κάνει αισθητή την παρουσία του. Πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό είναι το τρέξιμο στη μέση ηλικία; Οι ειδικοί στον τομέα της άσκησης προειδοποιούν ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να μην είναι η πιο κατάλληλη για το σώμα που δεν έχει προετοιμαστεί κατάλληλα. Γιατί το τρέξιμο μπορεί να είναι λανθασμένη επιλογή "Το τρέξιμο είναι σχεδόν αυτόματα η πρώτη σκέψη όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος ή να γυμναστεί", εξηγεί ο Matt Roberts, προσωπικός γυμναστής με πελατολόγιο που περιλαμβάνει γνωστά ονόματα όπως ο David Cameron και ο Tom Ford. "Όμως για ένα σώμα που δεν έχει προετοιμαστεί σωστά -ειδικά μετά τα 40-,μπορεί να είναι επιβλαβές". Ο Max Lowery, επίσης...