Newsroom | email: [email protected] Η κατανάλωση φρούτων θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μάλιστα η ώρα που τα τρώμε, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη τους για αυτό τον σκοπό. Γιατί τα φρούτα βοηθούν στην απώλεια βάρους Τα φρούτα είναι μια έξυπνη προσθήκη σε κάθε πρόγραμμα διατροφής επειδή είναι:Χαμηλά σε θερμίδεςΠλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να πετύχετε θερμιδικό έλλειμμα. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι οι δίαιτες με πολλές φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους ακόμα και χωρίς περιορισμό θερμίδων. Αξίζει να σημειωθεί πως οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους από τις δίαιτες με φυτικές ίνες. Οπότε ειδικοί στο Health συστήνουν να συνδυάσετε φρούτα με πηγές πρωτείνης για πιο...