Το καλοκαίρι, η ζέστη μπορεί να μετατρέψει το ύπνο σε μαρτύριο. Όλοι γνωρίζουμε την ταλαιπωρία του να προσπαθούμε να κοιμηθούμε με 30°C και το δωμάτιο να είναι σαν φούρνος. Από τη μία, ο κλιματισμός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, αλλά από την άλλη, η χρήση του είναι κοστοβόρα και πολλοί τον θεωρούν ενοχλητικό λόγω του θορύβου ή του ξηρού αέρα. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε όταν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί; Η λύση, όπως θα δείτε, μπορεί να είναι πιο απλή και να βρίσκεται στα πόδια σας - κυριολεκτικά. Φαίνεται απίθανο, αλλά τα ερευνητικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η σωστή ρύθμιση της θερμοκρασίας των άκρων μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το να φοράμε κάλτσες πριν κοιμηθούμε μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να αντεπεξέλθει καλύτερα στην υψηλή θερμοκρασία του περιβάλλοντος, επιταχύνοντας τη διαδικασία χαλάρωσης και ύπνου. Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος; Κατά τη διάρκεια...