Ακολουθώντας τέσσερις συμβουλές θα διαπιστώσετε ότι αυγά είναι πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Τα αυγά αποτελούν μία εξαιρετική διατροφική επιλογή για όσους επιδιώκουν απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσια σε πρωτείνη και χαμηλά σε θερμίδες. Σύμφωνα με τον Dr. Nguyen Anh Duy Tung από την Κλινική Διατροφής Nutrihome, η κατανάλωση αυγών μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα κορεσμού και να μειώσει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε στη διάρκεια της ημέρας. Το λάθος είναι ότι δεν πρέπει να αρχίσουμε μια δίαιτα μόνο με αυγά, αλλά να προσλαμβάνουμε το μεγαλύτερο μέρος των πρωτεϊνών μας από αυτά. Πώς βοηθούν τα αυγά στο αδυνάτισμα Η πρωτείνη που περιέχουν τα αυγά βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη διαδικασία καύσης λίπους. Επιπλέον, περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, καθόλου ζάχαρη και είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, φώσφορο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του...