Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι συνεχώς συνδεδεμένος. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι τη στιγμή που θα κλείσουμε τα μάτια μας το βράδυ, η ζωή μας είναι γεμάτη οθόνες. Κινητά, tablets, υπολογιστές, τηλεοράσεις, έξυπνα ρολόγια, όλα απαιτούν την προσοχή μας. Ωστόσο, αυτή η συνεχής ροή πληροφοριών έχει ένα τίμημα: αποσυντονίζει τον βιολογικό μας ρυθμό, επηρεάζει την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με τον ύπνο και μας αφήνει να παλεύουμε με την αϋπνία ή τον ανήσυχο ύπνο. Σε αυτή την πραγματικότητα έρχεται να δώσει λύση το λεγόμενο digital sunset.Τι είναι το digital sunset Πρόκειται για τη συνειδητή αποσύνδεση από κάθε ηλεκτρονική συσκευή τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο. Η ονομασία του παραπέμπει σε "ψηφιακή δύση", μια στιγμή μέσα στη μέρα που οι οθόνες σβήνουν και παραχωρούν τη θέση τους στην βραδινή ρουτίνα. Ο στόχος είναι να επιτρέψουμε στον εγκέφαλο να ηρεμήσει, στο σώμα να εκκρίνει τη μελατονίνη (την ορμόνη που σηματοδοτεί ότι...