Η γυμναστική δίνει δύναμη, ενέργεια, σταθερότητα και αυτοπεποίθηση. Το σημείο του σώματος που επηρεάζει τα πάντα - από τη στάση σου μέχρι το πώς κινείσαι, πώς αναπνέεις και πώς αποφεύγεις τραυματισμούς - αυτός είναι ο πυρήνας σου. Δηλαδή ο κορμός σου: κοιλιακοί, ραχιαίοι, πλάτη, λεκάνη. Ένας δυνατός κορμός δεν είναι μόνο οι γραμμωμένοι κοιλιακοί αλλά είναι το θεμέλιο της δύναμης του σώματος. Όσο κι αν φαίνεται απλή μια άσκηση, όταν δουλεύεις σωστά τον πυρήνα σου, μπορείς να κάνει τεράστια διαφορά. Να σε βοηθήσει να σταθείς πιο όρθια, να νιώθεις πιο σταθερή και - ναι - να χτίσεις αυτά τα baby abs που τόσο αγαπάς. Το μυστικό είναι η συνέπεια και η ισορροπημένη προπόνηση που περιλαμβάνει όλο το σώμα. Γιατί το σώμα σου είναι ένα σύνολο, και πρέπει να το φροντίζεις σαν σύνολο. Εννοείται πώς σε κάθε σου προπόνηση πρέπει να γυμνάζεις και διαφορετικά μέρη του σώματός σου, αλλά υπάρχει μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να έχεις έναν δυνατό κορμό...