Η δυσκοιλιότητα και το κοιλιακό φούσκωμα είναι κοινά συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν την ευεξία και την ποιότητα ζωής. 13 SHARES Συχνά προκαλούνται από καθιστική ζωή, δίαιτα με λίγες φυτικές ίνες ή ανεπαρκή πρόσληψη υγρών. Κάνοντας όμως κάποιες αλλαγές στη διατροφή, μπορείτε να δείτε σημαντική διαφορά. Υπάρχουν κάποιες τροφές που, χάρη στις ιδιότητές τους, βοηθούν στην ενεργοποίηση των κινήσεων του εντέρου και μειώνουν το αίσθημα φουσκώματος. Δείτε ποιες είναι οι πέντε πιο αποτελεσματικές τροφές για την προώθηση της "κανονικότητας του εντέρου", πώς να τις ενσωματώσετε στη διατροφή σας και ποια είναι τα οφέλη τους για το έντερο.Δαμάσκηνα: Η πιο γνωστή φυσική θεραπεία Τα δαμάσκηνα θεωρούνταν πάντα μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες κατά της δυσκοιλιότητας. Τόσο τα φρέσκα όσο και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, είναι πλούσια σε αδιάλυτες και διαλυτές ίνες, οι οποίες ενεργοποιούν τις κινήσεις του εντέρου και αυξάνουν τον...