Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια συχνή αιτία θανάτου, ειδικότερα στους ηλικιωμένους, αλλά μικρές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο. Είναι σημαντικό κατά την διάρκεια της ημέρας να υιοθετούμε υγιεινές συνήθειες. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι βραδυνές μας συνήθειες είναι αυτές που παίζουν σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο να εμφανίσουμε εγκεφαλικό επεισόδιο. "Είναι οι μικρές, σταθερές συνήθειες που κάνουμε καθημερινά που μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου πολλαπλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου", λέει η διατροφολόγος Δρ. Simran Malhotra, MD. "Οι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας, όπως η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες ολικής άλεσης, η τακτική κίνηση, ο ύπνος και ο περιορισμός επικίνδυνων ουσιών, όπως ο καπνός και το αλκοόλ", προσθέτει. Στην πραγματικότητα, έρευνες...