Αν και για χρόνια οι επιστήμονες διαφωνούν για το τι ακριβώς είναι η νοημοσύνη, μια πιο πρακτική προσέγγιση μάς δείχνει ότι ο τρόπος που ζούμε επηρεάζει άμεσα το πώς σκέφτεται ο εγκέφαλός μας. Σύμφωνα με ειδικούς, δεν αρκεί να έχει κανείς "ψηλό IQ". Σημασία έχει πώς το χρησιμοποιεί. Και καθημερινές συνήθειες όπως η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική έκθεση στα social media ή η ακινησία, ρίχνουν προσωρινά αλλά σημαντικά τη νοητική μας απόδοση. Αντίθετα, κάποιες απλές πρακτικές μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μας: Καλός ύπνος: 7-8 ώρες ξεκούρασης κάθε βράδυ ενισχύουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Άσκηση: Το περπάτημα ή άλλη αερόβια άσκηση, ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο. Μάθηση με στόχο: Εναλλαγή θεμάτων (π.χ. διάβασμα ιστορίας και μετά επιστήμης) βοηθά στην καλύτερη απομνημόνευση. Ανάγνωση αντί για ακρόαση: Μελέτες δείχνουν πως θυμόμαστε περισσότερα όταν διαβάζουμε κάτι, παρά όταν το ακούμε. Τεχνικές...