Γράφει η Άντα Στυλιανίδου Το ολιστικό σύστημα της γιόγκα, μας δίνει τη δυνατότητα να δουλέψουμε με το σώμα μας και να προσφέρουμε ένα εσωτερικό μασάζ βοηθώντας έτσι τη διαδικασία αποτοξίνωσης, ενώ παράλληλα επιδρά στο νευρικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο ενθαρρύνοντάς μας να στρέψουμε την προσοχή προς τα μέσα και να ανακαλύψουμε το νέο μας, ανανεωμένο εαυτό. Η πρακτική που ακολουθεί είναι σχεδιασμένη για να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να αποβάλλει τις τοξίνες μέσα από στροφές και ενεργοποίηση του κέντρου, ενώ παράλληλα ένας σύντομος διαλογισμός θα δημιουργήσει μια κατάσταση επίγνωσης και προετοιμασίας για τις όποιες αλλαγές φέρνει η νέα εποχή. Uttanasana Ξεκινάμε με μια κάμψη όπως η Uttanasana για να φέρουμε μια ηρεμία στο νευρικό σύστημα και να προετοιμάσουμε το σώμα για την πρακτική. Κρατάμε τα πέλματα στο άνοιγμα της λεκάνης και δοκιμάζουμε να φέρουμε τα μπροστινά πλευρά προς τους μηρούς. Αν νιώθουμε ένταση στη μέση, μπορούμε να...