Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. 58 SHARES Θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και τις επιδόσεις σας; Πέρα από τις εντατικές προπονήσεις, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Και φυσικά, η ξεκούραση είναι απαραίτητη προκειμένου να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει και να επανέλθει. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να βελτιώσετε την αντοχή σας:Άσκηση Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά η άσκηση όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πολλή ενέργεια ή αντοχή θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η συχνή άσκηση είχε θετικό αντίκτυπο στην κόπωση, ενώ σύμφωνα με άλλη έρευνα, οι ηλικιωμένοι πρέπει να ασκούνται για να βελτιώσουν την αντοχή τους.Δοκιμάστε διαφορετικές δραστηριότητες Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας ή τις επιδόσεις σας σε κάποιο άθλημα, το ένστικτό σας μπορεί να σας κατευθύνει...