Υπάρχουν όμως τρόποι Η καθημερινότητα μπορεί να μοιάζει σαν ένας ατελείωτος αγώνας δρόμου: δουλειά, υποχρεώσεις, σπίτι, οικογένεια. Αν νιώθεις πως δεν υπάρχει ούτε λεπτό για να ασχοληθείς με την άσκηση, δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με το vita.grη αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεσαι ώρες - χρειάζεσαι απλώς αλλαγή προσέγγισης. Η άσκηση δεν είναι "πολυτέλεια" ή κάτι που κάνουμε μόνο όταν έχουμε χρόνο. Είναι επένδυση στην ενέργεια, την υγεία και την ανθεκτικότητά μας μέσα στη μέρα. 1. Αντιμετώπισε την άσκηση σαν ραντεβού Ακριβώς όπως δεν θα ακύρωνες ένα επαγγελματικό meeting ή μια επίσκεψη στον γιατρό, έτσι δεν πρέπει να "σβήνεις" το χρόνο άσκησης από το πρόγραμμά σου. Βάλε την γυμναστική στο ημερολόγιο - ακόμη και αν πρόκειται για 15 λεπτά. Όταν την αντιμετωπίζεις ως δέσμευση, αυξάνονται οι πιθανότητες να την τηρήσεις. 2. Εκμεταλλεύσου τα μικρά διαλείμματα Δεν χρειάζεσαι ένα ολόκληρο απόγευμα. Κάνε λίγες ασκήσεις stretching όσο περιμένεις τον...