Η συναισθηματική νοημοσύνη (η ικανότητα να κατανοείς, να διαχειρίζεσαι και να εκφράζεις τα συναισθήματά σου στο πλαίσιο των διαπροσωπικών σχέσεων) έχει γίνει ακρογωνιαίος λίθος ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας. Σε αντίθεση με τον δείκτη νοημοσύνης (IQ), το οποίο είναι ως επί το πλείστον σταθερό, η συναισθηματική νοημοσύνη (EI) μπορεί να αναπτυχθεί μέσω σκόπιμης πρακτικής. Η βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης περιλαμβάνει την εκμάθηση να αναγνωρίζετε και να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας, ενισχύοντας παράλληλα την επίγνωσή σας για το πώς νιώθουν και ανταποκρίνονται οι άλλοι. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η συναισθηματική νοημοσύνη χτίζεται σε πέντε τομείς: αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κίνητρο, ενσυναίσθηση και κοινωνικές δεξιότητες. Η ενίσχυση οποιουδήποτε από αυτούς τους τομείς μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη επικοινωνία, πιο υγιείς σχέσεις και βελτιωμένη ψυχική υγεία. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει εμπεριστατωμένες στρατηγικές για τη...