Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό, αναπόφευκτο στάδιο της ζωής, αλλά για πολλές γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές που τη συνοδεύουν μπορούν να προκαλέσουν μια βαθιά κρίση ψυχικής υγείας. Πρόσφατες έρευνες υπογραμμίζουν μια ανησυχητική σύνδεση: Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της περι-εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκτονικές σκέψεις.

Αν και πρόκειται για ένα απόλυτα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, η μετάβαση σε αυτό συνοδεύεται συνήθως από παρανοήσεις, ερωτήματα, ανησυχίες αλλά και νέες προκλήσεις. Στην πραγματικότητα, η εμμηνόπαυση δεν σηματοδοτεί το τέλος της ζωτικότητας, αντίθετα, μπορεί να είναι η αρχή μιας νέας εποχής ενδυνάμωσης, ανακάλυψης και συνειδητής φροντίδας του εαυτού...

Η εμμηνόπαυση, είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία φέρνει μαζί της μια σειρά από αλλαγές, σωματικές και ψυχολογικές. Τα συναισθήματα και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις γίνονται αρκετά πολύπλοκα. Το καλό νέο; Έρευνα δείχνει ότι κατά την περίοδο αυτή επέρχεται μια αλλαγή με θετικό αντίκτυπο στον εσωτερικό μας κόσμο.Ο θυμός στην εμμηνόπαυση: Πώς αλλάζει με...

Για να βελτιώσουμε τη σχέση με το σώμα μας στην εμμηνόπαυση, χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τις αλλαγές που φέρνει αυτή η φάση, όχι ως απώλεια, αλλά ως μια νέα ευκαιρία για επανασύνδεση με τον εαυτό μας: να αφιερώνουμε χρόνο για κίνηση, ισορροπημένη διατροφή, περισσότερη αυτοφροντίδα και ξεκούραση - όλα αυτά είναι τρόποι για να ανακτήσουμε ενέργεια και...