Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συσκευές wearables, όπως ένα "έξυπνο ρολόι" (smartwatch) μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Το πιο δύσκολο κομμάτι κάθε προγράμματος άσκησης είναι η τήρησή του. Περίπου οι μισοί από όσους ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης το σταματούν εντός έξι μηνών. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση φορετών συσκευών (όπως ένα smartwatch) όχι μόνο αυξάνει την πιθανότητα οι άνθρωποι να ξεκινήσουν την άσκηση, αλλά είναι επίσης επτά φορές πιο πιθανό να παραμείνουν δραστήριοι μετά από έξι μήνες σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν την "έξυπνη" συσκευή. Η μελέτη επικεντρώθηκε ειδικά σε ενήλικες που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με τους ερευνητές, περίπου το 90% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 δεν τηρούν τις συστάσεις για εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα. Συνήθως έχουν χαμηλό κίνητρο, ενώ δεν είναι σίγουροι και ενήμεροι σχετικά με το ποια δραστηριότητα είναι...