Όταν η χαμηλή ενέργεια σε "ρίχνει" και καταφεύγεις σε μια σοκολάτα, έναν καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό για γρήγορη ενίσχυση, καλύτερα να το ξανασκεφτείς.... Η ζάχαρη και η καφείνη μπορεί να μας προσφέρουν άμεσα μια μικρή ώθηση, αλλά μόλις περάσει αυτό το γρήγορο "ανέβασμα", ακολουθεί η "πτώση" και ίσως αισθανθούμε ακόμα πιο εξαντλημένοι. Ποια είναι λοιπόν μια πιο σταθερή λύση για να κρατήσουμε την κόπωση μακριά;10 τρόποι να νιώσουμε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια1. "Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός" - Φάε πρωινό! Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε μέρα αναφέρουν λιγότερη κόπωση και στρες σε σχέση με όσους το παραλείπουν. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως η βρόμη, μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα από ένα γλυκό ή μια τυρόπιτα. Καθώς περνάει η μέρα εν τω μεταξύ, ένα καλό και θρεπτικό πρωινό μας βοηθά να μην αισθανθούμε υπερβολική πείνα, η οποία μπορεί να ρίξει την ενέργεια. 2. Κάνε λίγη γιόγκα Μελέτες έχουν...