Η τεστοστερόνη δεν είναι αποκλειστικά ανδρική υπόθεση. Όλοι την παράγουμε - ανεξαρτήτως φύλου - και παίζει κομβικό ρόλο όχι μόνο στην ανάπτυξη και στα ανδρικά χαρακτηριστικά, αλλά και στη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την οστική πυκνότητα και τη λίμπιντο. Εμπλέκεται σε πολύ περισσότερα από ό,τι φαντάζεται κανείς: από τη μυϊκή συντήρηση και τα επίπεδα ενέργειας μέχρι την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη σύνθεση πρωτεϊνών, τη ρύθμιση του λίπους και τη συναισθηματική σταθερότητα. Παρότι είναι θεμελιώδης για τη σωστή λειτουργία του σώματος, το πρόβλημα είναι πως πολλοί έχουν χαμηλά επίπεδα (υπογοναδισμός). Η λύση ωστόσο για να τη διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα κρύβεται σε καθημερινές συνήθειες και τη διατροφή. Γιατί μεταβάλλονται τα επίπεδα τεστοστερόνης; Η τεστοστερόνη ακολουθεί φυσικές διακυμάνσεις. Ειδικοί εξηγούν στο CNET ότι είναι πιο αυξημένη το πρωί και μειώνεται μέσα στη μέρα, ακολουθώντας τον κιρκάδιο ρυθμό. Από την εφηβεία ανεβαίνει...