Αν η αϋπνία επιμένει ή σε εξαντλεί, αξίζει να απευθυνθείς σε ειδικό. Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια - είναι βασική ανάγκη. Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έλευση ή/και στη διατήρηση του ύπνου, ακόμα κι όταν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες για να κοιμηθεί κανείς. Μπορεί να είναι παροδική (μερικές μέρες ή εβδομάδες) ή χρόνια (διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες), και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συγκέντρωση. Τα αίτια ποικίλλουν: Συχνά σχετίζεται με άγχος, κατάθλιψη ή έντονο στρες, αλλά και με κακές συνήθειες ύπνου, όπως ακατάστατο ωράριο, υπερβολική χρήση οθονών πριν τον ύπνο, κατανάλωση καφείνης ή αλκοόλ αργά μέσα στη μέρα. Επίσης, μπορεί να σχετίζεται με σωματικά νοσήματα όπως χρόνιο πόνο, ορμονικές διαταραχές, προβλήματα του αναπνευστικού (όπως άπνοια ύπνου), αλλά και με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Συχνά συνιστάται η υιοθέτηση καλής...