Μία έρευνα που αλλάζει τα δεδομένα που μέχρι σήμερα ξέραμε και προτείνει απλές λύσεις για να κινηθείτε περισσότερο Άκουσε το άρθρο loading audio 00.00/ Επιμέλεια - Δέσποινα Σοφιανίδου25 Οκτωβρίου 2025 · 21:00 AP ΥΓΕΙΑ 2' ΣΧΟΛΙΑΣΕ URL COPIED Το περπάτημα οφελεί την υγεία, και ο συνιστώμενος τουλάχιστον μέχρι σήμερα αριθμός βημάτων ανά ημέρα είναι 10.000. Μία νέα μελέτη όμως, από ερευνητές στο Brigham and Women's Hospital της Βοστώνης, έρχεται να ανατρέψει αυτόν τον αριθμό, κατεβάζοντάς τον σε μόλις 4.000 βήματα την ημέρα, ικανά μάλιστα να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 40%. Η έρευνα ανέλυσε μία μελέτη σε περισσότερες από 13.000 γυναίκες ηλικίας άνω των 62 ετών και διαπιστώθηκε ότι εκείνες που περπατούσαν τουλάχιστον 4.000 βήματα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ένταση, τη μέθοδο ή την ταχύτητά τους, μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου κατά 26% και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 27% σε διάστημα μιας δεκαετίας. Οι...