Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται σημαντικά από τη διατροφή. Ποια θρεπτικά συστατικά "διώχνουν" το άγχος. Γνωρίζετε πως ό,τι τρώτε μπορεί να επηρεάζει το άγχος που νιώθετε; Αν το παρατηρήσετε, θα συνειδητοποιήσετε πως η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων δείχνει να το εκτοξεύει "στο κόκκινο", ενώ άλλα δρουν προστατευτικά. "Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται από τη διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν το επίπεδο του άγχους. Και αυτά δεν είναι τρόφιμα που προκαλούν έκπληξη. Είναι όσα πρέπει να περιορίζουμε στο ελάχιστο για να προστατεύουμε την υγεία μας", αναφέρει η διαιτολόγος Dr. Julia Zumpano, συνεργάτις της Cleveland Clinic στο Οχάιο. Όπως εξηγεί, μελέτες έχουν δείξει πως στις τροφές που τροφοδοτούν το άγχος συμπεριλαμβάνονται: Τα υπερπεξεργασμένα τρόφιμαΤα πλούσια σε λιπαρά φαγητά, όπως τα τηγανητάΤα πρόχειρα φαγητά (fast food)Οτιδήποτε περιέχει πολλή ζάχαρηΤο αλκοόλ Η Dr. Zumpano συνιστά να περιορίσετε την κατανάλωση τέτοιου...