iStock Πόσο σημαντική είναι η διατροφή μας για τη διάρκεια της ζωής μας; Αν και πολλές φορές νομίζουμε ότι τα μυστικά για μακροχρόνια υγεία κρύβονται σε δύσκολες δίαιτες ή αυστηρές ρουτίνες άσκησης, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται σε μια απλή συνήθεια που έχεις ήδη στην καθημερινότητά σου: το τσάι. Το συγκεκριμένο ρόφημα που συνδυάζει γεύση και χαλάρωση μπορεί να είναι η απάντηση για την υγεία και τη μακροζωία. Μια νέα, σημαντική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Food, μας αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση 500 mg φλαβονοειδών καθημερινά - ποσότητα που αντιστοιχεί σε περίπου δύο κούπες τσάι - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες κατά 16%. Όχι μόνο αυτό, αλλά η μελέτη δείχνει πως η ποικιλία φλαβονοειδών στη διατροφή μας είναι εξίσου σημαντική, καθώς συνδυάζει τα οφέλη από διαφορετικές πηγές, όπως τα μούρα, τα μήλα, η μαύρη σοκολάτα και πολλά άλλα. Πώς να κάνεις την ηλικία απλώς έναν αριθμό; Οι τροφές για...