Κοιμηθήκατε καλά; Ή ξυπνήσατε με άγχος; Το πόσο καλά θα εξελιχθεί η μέρα σας, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από όσα προηγήθηκαν το προηγούμενο βράδυ, πόσο ξεκουράστηκε ο οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά και πώς θα περάσετε τα πρώτα λεπτά με το που θα ανοίξετε τα μάτια σας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες παίζουν ξεχωριστό ρόλο και στη χρόνια φλεγμονή, κατάσταση η οποία συντελεί στον πόνο, στην κόπωση, στη γήρανση και σε άλλα. Η χρόνια φλεγμονή θα μπορούσε να προκληθεί από ανθυγιεινούς παράγοντες του τρόπου ζωής. Για να διατηρηθεί υπό έλεγχο, αρκεί να ακολουθήσετε τα παρακάτω απλά βήματα κάθε πρωί. Photo: ShutterstockΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Δέκα υπερτρόφιμα που νικούν τη φλεγμονή - Βάλτε τα στο πιάτο σας Aντιγήρανση: Η κίνηση που πρέπει να κάνουμε μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι Χρόνια φλεγμονή: Αυξημένος ο κίνδυνος για όσους έχουν ανεπάρκεια σε μια δημοφιλή βιταμίνη Βγείτε στον ήλιο Εάν θέλετε να κοιμάστε γρηγορότερα και καλύτερα, θα πρέπει...