Το φθινόπωρο ήρθε - οι μέρες μικραίνουν, τα φύλλα πέφτουν, και το δροσερό αεράκι κάνει την εμφάνισή του. Αυτή η εποχή είναι μια μεταβατική περίοδος όχι μόνο για τη φύση, αλλά και για το σώμα μας, που έχει υποστεί πιέσεις από τις καλοκαιρινές θερμοκρασίες και δραστηριότητες. Παρότι οι ξέγνοιαστες καλοκαιρινές μέρες ανήκουν πλέον στο παρελθόν, το φθινόπωρο φέρνει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Η πτώση της θερμοκρασίας το κάνει ιδανικό για δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδήλατο, χωρίς τον κίνδυνο των υψηλών θερμοκρασιών, όμως πρέπει να προσέχουμε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας που μπορούν να προκαλέσουν κρυολογήματα. 5 χρυσές συμβουλές για να περάσεις το φθινόπωρο γεμάτη ενέργεια και υγεία: 1) Τρόφιμα ζεστά και εποχιακά Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να σε αιφνιδιάσει, γι' αυτό η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή του οργανισμού. Προτίμησε τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά όπως κάστανα, κολοκύθες, σταφύλια...