Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει - είτε περιστασιακά είτε πιο συστηματικά. Το άγχος, οι διατροφικές επιλογές, οι αλλαγές στην καθημερινότητά μας ή κάποια φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνισή της. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να βοηθήσουμε το σώμα μας να επιστρέψει σε μια πιο ομαλή λειτουργία.Πίνουμε αρκετό νερό Η αφυδάτωση μπορεί να σκληρύνει τα κόπρανα και να δυσκολέψει την αποβολή τους. Αν νιώθουμε ότι το έντερό μας έχει μπλοκάρει, είναι καλή ιδέα να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών. Ταυτόχρονα, καλό είναι να περιορίσουμε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά, που μπορεί να αφυδατώνουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό και να ερεθίζουν το πεπτικό μας σύστημα. Ένα μεγάλο, κρύο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε θα βοηθήσει εξίσου καλά με έναν καφέ, κι ας έχετε συνηθίσει τον καφέ ως... πρωινό ενισχυτικό αυτής της λειτουργίας.Προσαρμόζουμε τη διατροφή μας Μια διατροφή...