Το φούσκωμα είναι ένα συχνό και ενοχλητικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας και να προκαλέσει έντονη δυσφορία, ειδικά αν συνοδεύεται από πόνο ή πρήξιμο στην κοιλιά. Ευτυχώς, υπάρχουν "σωτήριοι" τρόποι για να μειώσουμε το φούσκωμα, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα, προλαμβάνοντας την επανεμφάνισή του.Γιατί έχουμε φούσκωμα; Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε στρατηγική για την καταπολέμηση του φουσκώματος, είναι σημαντικό να εντοπίσετε την αιτία του. Συνήθως, το φούσκωμα προκαλείται από τη συσσώρευση αερίων στον πεπτικό σωλήνα, κάτι που μπορεί να συμβεί λόγω δυσκοιλιότητας, πεπτικών προβλημάτων, αλλεργιών ή δυσανεξιών σε ορισμένα τρόφιμα. Πώς να το αντιμετωπίσουμε άμεσα;Με κίνηση: Η σωματική δραστηριότητα, ακόμα και με τη μορφή ενός απλού περιπάτου, μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από την αίσθηση φουσκώματος.Με γιόγκα: Ορισμένες θέσεις γιόγκα είναι εξαιρετικά χρήσιμες, όπως η θέση του παιδιού και τα καθίσματα...