Τι περιμένετε; Αποδεχτείτε την πρόκληση, πάρτε τα μπαστούνια σας και ξεκινήστε Σκανδιναβικό περπάτημα! Έχετε ξανακούσει για το Νορβηγικό Περπάτημα; Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί μπαστούνια για να σας δίνουν ώθηση καθώς περπατάτε. Μοιάζει λίγο με το σκι, αλλά δεν χρειάζεστε καθόλου χιόνι! Στην πραγματικότητα, έγινε δημοφιλές τη δεκαετία του '90, όταν οι σκιέρ το χρησιμοποιούσαν για καλοκαιρινή προπόνηση - και από τότε έχει εξαπλωθεί παγκοσμίως. Τα μακριά μπαστούνια κρατούν τους μυς του σώματος σε ενεργή κατάσταση, μετατρέποντας έναν απλό περίπατο σε μια πιο έντονη, ολοκληρωμένη προπόνηση. Έρευνες δείχνουν ότι το σκανδιναβικό περπάτημα καίει περισσότερα λίπη και προσφέρει μοναδικά οφέλη για την υγεία - όπως βελτίωση της στάσης της πλάτης - σε σύγκριση με το απλό περπάτημα.Καύση περισσότερων θερμίδων Είναι λίγο πιο απαιτητικό από το απλό περπάτημα, γιατί ενεργοποιεί τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος. Σε πρόσφατη ιταλική...