Οι εφιάλτες συχνά απορρίπτονται ως δυσάρεστες αλλά αβλαβείς εμπειρίες κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν, ότι μπορεί να έχουν βαθύτερες συνέπειες για την υγεία, ειδικά όταν εμφανίζονται συχνά. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες θα μπορούσαν να είναι κάτι περισσότερο από ένα σημάδι ψυχολογικής δυσφορίας: μπορεί επίσης να συνδέονται με πρόωρη γήρανση και ακόμη και πρόωρη θνησιμότητα! Αυτό το άρθρο παραθέτει τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας, εξηγεί πώς οι εφιάλτες μπορεί να επηρεάσουν μακροπρόθεσμα την υγεία και περιγράφει τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη συχνότητα και τον αντίκτυπό τους.Τι καινούργιο ανακάλυψαν ερευνητές για τους εφιάλτες και τη γήρανση; Μια νέα μελέτη από το Imperial College του Λονδίνου διαπίστωσε, ότι οι συχνοί εφιάλτες σχετίζονται με βιολογικά σημάδια πρόωρης γήρανσης και αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα ύπνου και υγείας από...