Πώς το περπάτημα συμβάλει στη διαχείριση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Γνωρίζατε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί κατά 30% ή περισσότερο μετά από ένα τυπικό γεύμα, ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη; Ωστόσο, η λύση θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο μια σύντομη βόλτα μετά το φαγητό. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα μετά τα γεύματα μπορεί να βελτιώσει δραματικά την μεταβολική υγεία. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία τριπλασιάζει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβηςΥγεία 30.04.2025 09:45 Τα τελευταία χρόνια, πολλές έρευνες υπογραμμίζουν τα σημαντικά μεταβολικά πλεονεκτήματα του περπατήματος λίγο μετά τα γεύματα. Αυτή η απλή συνήθεια αποτελεί μια ισχυρή στρατηγική για τη διαχείριση των μεταγευματικών αυξήσεων γλυκόζης, ενός κρίσιμου παράγοντα στην πρόληψη και διαχείριση μεταβολικών διαταραχών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι οδηγίες δημόσιας υγείας δίνουν έμφαση στη σωματική...