Newsroom | email: [email protected] Αναρρώνετε από έμφραγμα ή πάσχετε από χρόνια νόσο και θέλετε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Η λύση ίσως είναι η διαλειμματική προπόνηση. Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) θεωρείται ιδανική μορφή άσκησης για όσους θέλουν να βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική τους υγεία, ακόμα και αν έχουν ιστορικό καρδιακής προσβολής ή έχουν υποβληθεί σε καρδιοχειρουργική επέμβαση. Η εναλλαγή σύντομων περιόδων έντονης άσκησης με περιόδους ξεκούρασης, όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά συμβάλλει και στη ρύθμιση βασικών παραμέτρων της καρδιάς. Παράλληλα, η έντονη φυσική προσπάθεια ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη διάθεση - γεγονός που την καθιστά ιδανική και για όσους αντιμετωπίζουν άγχος ή κατάθλιψη. Αναλυτικά η HIIT περιλαμβάνει υψηλής έντασης (πολύ έντονη) δραστηριότητα που πραγματοποιείται για σύντομο χρονικό διάστημα (ένα λεπτό), με...