Οι διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία, η συχνή αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας, η κακή ποιότητα ύπνου καθώς και οι εξάψεις, αποτελούν από τα πιο συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, επηρεάζοντας την καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συνολική ποιότητα ζωής. Αν και η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από προκλήσεις, αποτελεί ταυτόχρονα μια ευκαιρία για την γυναίκα να ανακαλύψει νέες ισορροπίες, να φροντίσει περισσότερο τον εαυτό της, να επαναπροσδιορίσει τις ανάγκες και τις προτεραιότητές της με ρεαλισμό. Η σύγχρονη γυναίκα, που παραμένει δραστήρια και δυναμική σε όλους τους τομείς της ζωής, αναζητά πλέον φυσικούς και ασφαλείς τρόπους για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα αυτά και να διατηρήσει την ευεξία και την αυτοπεποίθησή της. Η σύγχρονη προσέγγιση στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης εστιάζει στην ολιστική φροντίδα του οργανισμού, μέσα από σωστή διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα...