Οι περισσότεροι ενήλικες χρειαζόμαστε σταθερά επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Ιδανικά, αυτές οι ώρες είναι οι ίδιες, ακόμα και τα σαββατοκύριακα, ώστε το σώμα μας να είναι συνηθισμένο σε ένα πρόγραμμα· τα οφέλη από κάτι τέτοιο είναι τεράστια. Παρ' όλα αυτά, φαίνεται πως οι γυναίκες, κατά μέσο όρο, μπορεί να έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο σε σύγκριση με τους άνδρες. Γιατί συμβαίνει αυτό;Ορμονικές μεταβολές Το ορμονικό προφίλ των γυναικών αλλάζει συχνά, όχι μόνο κάθε μήνα λόγω της περιόδου, αλλά και σε φάσεις της ζωής όπως η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να διαταράξουν τον κιρκάδιο ρυθμό και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Μετά την εμμηνόπαυση, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί δυσκολία στο να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε στο κρεβάτι, καθώς επίσης παρατηρείται και μείωση του σταδίου βαθύ ύπνου.Ψυχική υγεία Οι γυναίκες έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν άγχος...