Υπάρχει ένας απλός τρόπος με τον οποίο οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες μπορούν να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς τους, υποστηρίζει νέα μελέτη. Και η κίνηση αυτή είναι απλή: για να προστατέψετε την καρδιά σας, αρκεί να σηκωθείτε από τη θέση σας. Οι γυναίκες που άρχισαν να σηκώνονται από τη θέση στην οποία κάθονταν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας παρουσίασαν αξιοσημείωτη βελτίωση στην αρτηριακή πίεση μετά από τρεις μήνες, ανέφεραν πρόσφατα ερευνητές στο περιοδικό Circulation. Τα σύντομα διαλείμματα φάνηκαν να ενισχύουν την υγεία της καρδιάς, παρόλο που οι γυναίκες δεν αύξησαν τα συνολικά επίπεδα έντονης άσκησης, ανέφεραν οι ερευνητές. "Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ενώ το να κάθεται λιγότερο ήταν χρήσιμο, τα σύντομα διαλείμματα ορθοστασίας -ακόμα κι αν δεν κάθεστε λιγότερο συνολικά- μπορούν να υποστηρίξουν την υγιή αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την υγεία", ανέφερε σε δελτίο Τύπου η επικεφαλής ερευνήτρια Sheri Hartman...