Το να ξεκινάς τη μέρα σου με τους δικούς σου όρους, αλλάζει όλη τη νοοτροπία σου και δημιουργεί χρόνο και χώρο για τις πραγματικές ανάγκες σου. Και επειδή το TikTok ξέρει, για κάποιον λόγο έχει κάνει viral τη μέθοδο "3×3 x 12", η οποία υπόσχεται να αλλάξει την υγεία σου. Η μέθοδος/ρουτίνα έχει γίνει δημοφιλής από τη δημιουργό Abbie Overturf, η οποία "ορκίζεται" σε μια ανάρτηση στο TikTok ότι ο κανόνας "άλλαξε εντελώς τη ζωή μου". Τι περιλαμβάνει; Τρία είναι τα βασικά βήματα: Πριν από τις 12 μ.μ., κάνε 3.000 βήματα, πιες το 1/3 της επιθυμητής ποσότητας νερού για τη μέρα σου και φάε 30 γραμμάρια πρωτείνης. "Αν κάνεις αυτά τα τρία πράγματα πριν από τις 12 μ.μ. κάθε μέρα, υπόσχομαι ότι θα είσαι πιο γυμνασμένος πιο υγιής και πιο ευτυχισμένος", λέει στο βίντεο. Ό,τι κάνεις, πρέπει να το κάνεις πριν τις 12:00 το μεσημέρι - αυτό λέει η μέθοδος, δηλαδή.@fit.abbieThe 3 by 3 by 12pm rule has made me a fitter, healthier, happier version of me♬...